要说人体内最任劳任怨的器官，那一定非肝莫属，肝在人体内默默承载了多项工作，如代谢、排毒、凝血等，每一项都与人体的健康息息相关。但往往，就是这样一个关键的器官却没有得到人们的重视。随着当代打工人的压力越来越大，加班熬夜、喝酒应酬已然是常态，保肝护肝行动刻不容缓！在日常生活中我们应该如何科学地保护肝脏健康呢？6月30日由新华网主办，中国营养学会科普工作委员会指导，汤臣倍健健安适协办的"518中国营养节"肝健康分论坛中给出了答案。在论坛上发布的《科学护肝健康手册》旨在呼吁大家科学护肝，形成良好的生活习惯，以此达到保护肝脏的目的。那在日常生活中我们应该如何护肝，健安适的水飞蓟对肝脏又有什么功效呢？且看下文。

日常护肝小窍门

1.少喝酒

并不是只有嗜酒如命的人才会出现肝脏问题，一般来说，如果男性每天喝超过75克、女性每天喝50克酒精度在40度以下的白酒，可能会对肝脏造成损伤。如果已经是存在肝脏问题的人群，最好能够做到戒酒。

2. 坚持锻炼，健康饮食

保持身材，避免肥胖，对肝脏的威胁也会大大降低。平时饮食一定要注意营养均衡，多补充优质蛋白质及维生素，避免摄入太多高热量、高糖分、高油脂的食物。另外一定要定期体检，特别是本身就存在肝脏问题的朋友，定期体检才能早早发现问题。

3.少熬夜

肝脏每天都需要时间自我修复，经常熬夜会打破了人体的生物钟秩序，让免疫系统的防御能力降低，影响身体的各个脏器的运转，还可能会间接导致肝细胞受损。

4.保持良好的心态

俗话说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情绪不佳会损伤肝脏。所以日常生活中要学会调节自己的情绪，找到合适的发泄方式，保持心情良好，防止肝气郁结。

健安适的水飞蓟有何作用

健安适水飞蓟葛根丹参片是一款可以作为日常辅助保护肝脏健康的保健品。作为其中成分之一的水飞蓟，是一种菊科植物的果实，已有2000多年的食用历史，从中提取出的水飞蓟宾，能起到稳定肝细胞的作用，降低肝细胞受损的作用。健安适的水飞蓟含量也很高，每100g中就含有2000mg。除此之外它里面还含有葛根、丹参和五味子提取物，通过健安适的科学配比后，能够在日常一同起到辅助保护肝脏的作用。

相信大家已经对健安适的水飞蓟有所了解，也希望大家能够重视肝脏健康问题，日常保护肝脏健康并不难，贵在坚持，再加以配合使用健安适的水飞蓟葛根丹参片，可以更好更科学地养护肝脏！